・平日は仕事の後に会社のシャワーを借りているのですが、クッソ疲れた時には近所の温泉に行って、最近とあるマンガで知った温冷交代浴なるものを試してます。

・読んで字のごとく、1~2分毎にお湯と水を交互に浴びて血管の拡張・収縮を繰り返し、

  • 血流が良くなり疲労回復が促進する。肩こりや冷え性、むくみにも効果あり

  • 心肺機能が高まる

  • 自律神経tの乱れを治す。アトピー、喘息、高血圧にも効果あり

  • 免疫力が高まり、風邪をひきにくくなる

などの種々の効果が得られるとかなんとか。詳しくはグーグル先生に訊いてください。

・一般家庭だとお風呂と水シャワーで行えますが、自分は温泉のサウナと水風呂を利用してます。
これまでサウナは何時も入ってましたけどたとえ夏でも水風呂は苦手でして、肩までとっくり水風呂に漬かってるおっさんとか馬鹿を見る目で見てましたが(直球)、慣れてくるとこれはこれで。

・始めてまだ日が浅いので上記の効果はそれほど実感できてはいませんが、確かに疲れを引っ張ることは無くなってきました。気がします。筋肉痛が日をおいて襲ってくる歳ではありますけどそれも大丈夫のようで。
プラシーボ効果という便利な気のせいかもしれませんけどそれはそれで。





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